早兩日整理電子書櫃的時候，翻閱到大概是 2019 年購入的一本書《 The Art of Simple Living 》 由日本禪師枡野俊明所著。書中有一句話令我印象深刻，中文大意是：「亂了的不是房間，而是你的心。」想要內心恢復平靜，還有什麼更實際得過透過「雙手」去實踐。
農曆新年就快到，很多人在年尾開始「大掃除」，我也很喜歡這項活動，並發現需要清理的物品一年比一年少，這讓我感到自豪——證明我對自己了解更多了，少了衝動消費，也減少了浪費。
重新檢視全屋物品是一個很好的家庭活動。趁著這個機會與身邊的人好好溝通，在共同審視物件的過程中，能了解彼此生活上的改變與需求。
平常也有自己清潔家居不同角落的時間表，而書中講述了 100 個日常的禪宗智慧練習，其中「10 分鐘掃除禪」改變了我早晨的routine 。
早上起床後，簡單梳洗，我會先打開窗戶，感受一下當日的氣溫，清晨的空氣格外清新；偶爾會見到太陽的光線照射入屋，也會帶來希望感，喝一杯暖水，隨即就開始10 分鐘清潔。
我習慣用紙拖把打掃客飯廳的地板。為了不浪費，一張除麈紙會重複用上好幾次才換上新的，待除塵紙失去「吸」力，只能將毛髮灰塵聚在一角，再用吸塵機清走。
為什麼不直接用吸塵機？ 吸塵機所產生的聲量會打擾早晨的寧靜，用紙拖把打掃地板，不怕翻起微細的塵埃，安靜之餘又很輕巧，可以輕鬆地開始新的一日。
家裡的開放式廚房與客飯廳相連，所有東西都是一目了然。因此，除了打掃地板，也會將前一晚洗淨、晾乾的廚具與餐具放回原位。Island 上有時放有 Daiso 買來的竹籃，裝著新鮮生果。每日早晨就這樣 Reset 一次，盡量減少視覺上的雜亂感 。
客飯廳放著白色長方形餐枱和兩張椅子，既是用餐的地方，也是工作枱。想保持所有檯面零雜物，餐桌上一般只有兩個從 MUJI 購買回來啡色藤織圖型杯墊和杯。保持空白的枱面，可以隨時轉換為工作或用餐模式，不需要先撥開雜物才能使用。
環境與心境就像是一面鏡，互相反照著當下的狀態。經常看到一些影片中被網騙而損失大量金錢的個案，受害人家中的環境都非常凌亂，堆積如山的雜物，難以分清是舊物還是垃圾。書中也提到，物品會吸收人的能量，同樣地會發放能量。生活像這樣混亂的空間，怎能不影響一個人的思緒和判斷呢？
作者說，掃除是為了「去除心中的塵埃」。想得到內心平靜，不只是丟東西，而是帶著感謝的心去對待你留下的每一樣物件。在大掃除的時候，細心地審視每件物件的用途或意義，這是有意識的選擇，是影響人生的練習。
書的全名是 《 The Art of Simple Living: 100 Daily Practices from a Zen Buddhist Monk for a Lifetime of Calm and Joy 》by Shunmyo Masuno。𥚃面還有很多很有意思的練習，同時也解述了一些日本生活的傳統智慧和文化，例如入屋時鞋子的擺放，吃飯時的感恩與專注，客廳中的裝飾到自我反思等。
「最好的修行，就在日常的之中。」這是一本很適合放在手邊的生活實踐手冊。我的是電子書，而且我還買了Audio book 版本，聽起來就好似在聽 podcast ，存放在手機𥚃非常方便，每個章節的篇幅很短，適合在坐車、等人時閱讀。不妨嘗試跟著書中的練習去做，看看生活會發生什麼改變。
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